投球姿勢

運球運在腰部確實有點高了 步過是看情況丫如果是屬於站立時後 運球還是在腰部 且又沒有護求的動作出來是很容易被抄走的你要考慮到歐洲人的高度 跟我門臺灣人比 腰部對她們來說是還好 而且 能夠入選到國家隊的人 都不是泛泛之輩 運球一定有相當好的功利 而且 運球強調的是 要出力 不要有氣無力的運球 !!正確的運球就是重心要低 手指要運用靈活 如果覺得不靈活 可以多做球操 這樣控球才比較穩 在運球時候 手部要有護球動作 這樣才能防止別人來抄球...Q2左手是補助 沒錯 你可以試著 再籃底下投籃 左手一樣是補助 但是沒有叫你扶助球只是讓你熟悉這個動作而已 把你手掌放在旁邊 完全都是靠右手出力 慢慢練 習慣之後 能夠改善出手後 還是會碰到球的效果 　因為左手只是補助　沒有叫你出力　只要好好扶助球　不要讓他偏離彈道　就好。。。至於你看鏡子時候　是因為你手上沒有拿一顆球練習　或著是　你會很在意說　你的手有沒有碰到　你要在平常狀況下練習　或許就能夠部會有這問題準　不是一天兩天就夠造成的　那個人天天苦練才會有這樣的效果　就像韓國國家代表隊的當家射手　姜東熙　也說過　他每一天至少都要練個５０００次投籃　才行當然也有完全是靠天賦的　射手　因為他天生　手就夠柔軟　所以練起來也比較輕鬆　不過大部分的射手都是苦練起來的！！描藍時　出手的大拇指對準眉心　手彎曲成９０度　膝蓋微彎　向上跳　出手後　手腕對準籃框　跟隨出去　看看你的手有沒有灣　手腕有沒有偏向哪一方向　來做矯正。。Q3ＡＮＤ１　的球鞋　最近沒出什麼新款的你要找適合自己位置的球鞋　中鋒就穿高筒的球鞋　對腳踝的包覆性比較好低統比較不建議穿　除非你有穿長襪的習慣。。或許你去買ＫＯＢＥ　或著是　愛迪達ARENAS的球鞋AND1經典籃球鞋款My StiqueWADE 2.0 低筒練習鞋我不是北部人　所以不知道　新莊附近哪裡還有裝賣店白色球褲　我通常都搭配水藍色球衣　或著是　美國隊客對那種顏色　再不然就買一些ＮＢＡ復古球衣　都很好搭的籃球　要持之以恆　所有的強著　都是靠著努力慢慢往上爬的
參考資料 自己
2007-09-24 05:42:17 補充
球操　就是手掌　手指隊球的操作　一般來講有分低階高階中階低階　只是把你手指對球的感覺比較熟悉一點　藍下用一之手　然後補助手在旁邊定著不要動完全都靠右手出力籃球的重量　通常　都在練　３頭　肩膀　腰　貝　小腿　大腿　之類仰臥起坐　一般做３０下　分循環　我都做４～６組　　一組做完休息個１～３分鐘

籃球規則

一般比賽規則]一、球隊人數出場人數 五人，另設後備七人。二、裁判設正, 副裁判，計時員及計分員各一名。三、比賽時間比賽分兩節，每節各二十分鐘，兩節之間有十分鐘的休息時間，如果兩方均在完場時得同分數，就要加時五分鐘直至分出勝負為止。四、比賽開始比賽開始時，於中圈拋出籃球讓雙方作出跳球，第二節開始時也是以跳球開始的，球隊有主隊和客隊之分，客隊在第一節有權選擇進攻方向，而到了第二節，雙方要交換進攻方向以示公平。五、跳球每隊其中一人相對立於中圈等候跳球，其他球員則要立於圈外直至其中一人觸到球為止，於圈內二人之間把球直拋上去，拋的高度要高於兩個跳球員，跳球員可跳高把球拍到同伴手中開始進攻，如果籃球

落地一般比賽規則球隊人數出場人數 5 人, 另設後備 7 人.裁判設正, 副裁判, 計時員及計分員各一名比賽時間比賽分兩節, 每節各二十分鐘. 兩節之間有十分鐘的休息時間.如果兩方均在完場時得同分數, 就要加時五分鐘直至分出勝負為止比賽開始比賽開始時, 由球証於中圈拋出籃球讓雙方作出跳球. 第二節開始時也是以跳球開始的. 球隊有主隊和客隊之分, 客隊在第一節有權選擇進攻方向, 而到了第二節, 雙方要交換進攻方向以示公平.跳球:每隊其中一人相對立於中圈等候跳球. 其他球員則要立於圈外直至其中一人觸到球為止. 球証站於圈內二人之間把球拋上去,拋的高度要高於兩個跳球員, 跳球員可跳高把球拍到同伴手中開始進攻. 如果籃球落地時不被任何人觸碰得到,就要重新跳球. 跳球者只能觸球兩次直至籃球碰到其他球員, 地面或球板.得分方面當籃球由上而下的穿過籃框就是入球. 若在三分線內射入可得兩分, 若能在三分線外射入可得三分. 射入罰球可得一分. 如果籃球入了己方的籃框, 分數就判給對方騷擾球當攻方射球後, 守方接觸到開始下墜的籃球時, 就叫騷擾球. 另外, 如果攻方射球時, 守方接觸到籃板, 籃框或籃網也是叫做騷擾球. 這樣, 攻方就算入球與否也可得到應得的分數.入球後重新開始球賽方法攻方入球後, 守方要五秒之內從自己的底線開球.走步違例球員要不拍球移動, 必須以其中一隻腳為重心腳, 這隻腳不能離地只能轉動,直至球離手為止, 否則算走步.兩次運球違例1.運球結束後,再次運球.2. 雙手拍球踢球違例若故意以腳碰球, 就算違例. 若故意以腳大力踢球則可能被判技術犯規.發界外球的情況1. 普通犯規2. 任何一方將球撥出界外暫停每隊各有兩次機會, 暫停要由教練向裁判申請.換球員當有人犯規, 叫暫停或跳球等暫停情況之下才可以二十秒之內換人, 人數不限.罰球的情況1. 守方以犯規動作導致攻方射球失敗, 攻方可得罰球. 若攻方在三分線外射球則可判得三個罰球. 若攻方在三分線內射球則可判得二個罰球.2. 若射球成功且守方犯規, 分數照計兼得一罰球.3. 其中一隊犯規次數由第九次起, 每次犯規敵隊可得兩個罰球.個人犯規球員對方球員發生不合理的身體接觸皆是個人犯規行為. 一個人若達到五次犯規, 該球員須立即離場, 由其他球員代替比賽.技術犯規1. 不尊重裁判的裁決.2. 以語言或動作戲弄或不尊重對方球員.3. 擅自更換號碼或在比賽中擅自換人.4. 故意拖延時間, 妨礙比賽進行.勝利條件一方能在完場後得到最高分數者為勝方. 若完場時雙方分數相等, 就要加五分，數直至分出勝負為止.　--------------------------------------------------------------------------------時間限制計時方法當任一球員在開始球賽或加時觸踫到籃球時, 就開始計時. 30秒違例攻方要在30秒之內射出籃球, 否則就算違例.10秒違例攻方必定要在10秒之內把球帶到前場, 否則就算違例. 一旦把球控到前方, 就不能帶回後場, 否則也算違例.5秒違例攻方要在5秒鐘之內投出界外球, 過之則萛違例.3秒違例攻方任何一位球員不能在守方禁區內逗留超過3秒, 否則違例.
參考資料 網路

籃球隊地名

東區:
大西洋組
波士頓塞爾蒂克-麻塞諸塞州波士頓市
費城76人-賓州費城市
紐澤西籃網-紐澤西州路瑟佛市
紐約尼克-紐約州紐約市
多倫多暴龍-加拿大多倫多市
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中央組
底特律活塞-密西根州底特律市
芝加哥公牛-伊利諾州芝加哥市
印第安那溜馬-印第安那州印第安那波利斯市
克里夫蘭騎士-俄亥俄州克里夫蘭市
密爾瓦基公鹿-威斯康辛州密爾瓦基市
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東南組
邁阿密熱火-佛羅里達州邁阿密市
華盛頓巫師-華盛頓特區華盛頓
奧蘭多魔術-佛羅里達州奧蘭多市
夏洛特山貓-北卡羅萊納州夏洛特市
亞特蘭大老鷹-喬治亞州亞特蘭大市
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西區
西北組
西雅圖超音速-華盛頓州西雅圖市
丹佛金塊-科羅拉多州丹佛市
明尼蘇達灰狼-明尼蘇達州明尼亞波利斯市
波特蘭拓荒者-俄勒岡州波特蘭市
猶他爵士-猶他州鹽湖城
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太平洋組
鳳凰城太陽-亞利桑那州鳳凰城
沙加緬度國王-加州沙加緬度市
洛杉磯快艇-加州洛杉磯市
洛杉磯湖人-加州洛杉磯市
金州勇士-加州奧克蘭市
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西南組
聖安東尼奧馬刺-德州聖安東尼奧市
達拉斯小牛-德州達拉斯市
休士頓火箭-德州休士頓市
孟斐斯灰熊-田納西州孟斐斯市
紐奧良黃蜂-路易斯安那州紐奧良市
NBA台灣

NBA籃球隊名

新奧爾良（黃蜂隊） 邁阿密（熱火） 奧蘭多（魔術） 亞特蘭大（老鷹） 華盛頓（奇才隊）　夏洛特（山貓隊）　薩克拉門托（國王）　菲尼克斯（太陽） 洛杉磯湖（湖人）　金州（勇士）　落杉磯快（快船）　底特律（活塞） 印第安納（步行者）　克里夫蘭（騎士）　芝加哥（公牛）　密爾沃基（雄鹿） 明尼蘇達（森林狼）　丹佛（掘金）　猶他（爵士）　波特蘭（開拓者） 西雅圖（超音速）　紐約（尼克斯）　費城（76人）　新澤西（網） 波士頓（凱爾特人）　多倫多（猛龍）

東區○● 大西洋組●○波士頓Boston ─塞爾蒂克費城Philadelphia ─76人紐澤西New Jersey ─籃網 紐約New York ─尼克多倫多Toronto ─暴龍 ○● 中央組 ●○底特律Detroit ─活塞芝加哥Chicago ─公牛印第安那Indiana ─溜馬克里夫蘭Cleveland ─騎士密爾瓦基Milwaukee ─公鹿 ○● 東南組 ●○邁阿密Miami ─熱火華盛頓Washington ─巫師 奧蘭多Orlando ─魔術 夏洛特Charlotte ─山貓 亞特蘭大Atlanta ─老鷹 西區○● 西北組 ●○西雅圖Seattle ─超音速 丹佛Denver ─金塊 明尼蘇達Minnesota ─灰狼 波特蘭Portland ─拓荒者 猶他Utah ─爵士 ○● 太平洋組 ●○鳳凰城Phoenix ─太陽 沙加緬度Sacramento ─國王洛杉磯L.A. ─快艇 洛杉磯L.A. ─湖人 金州Golden State ─勇士 ○● 西南組 ●○聖安東尼奧San Antonio ─馬刺達拉斯Dallas ─小牛 休士頓Houston ─火箭 孟斐斯Memphis ─灰熊紐奧良New Orleans─黃蜂
參考資料